Semana 06

SER EGOÍSTA.




VOCÊ ESTÁ SOZINHO…
"Estou despedaçado através de uma dúzia de relacionamentos… Musculação é um esporte solitário. Estou sozinho quando eu como, quando eu treino e quando eu finalmente estou sob as luzes brilhantes. É sexta-feira à noite e eu estou aqui com a minha garota, mas eu estou sozinho. Ela está chateada e não vai falar. Não posso dizer que eu não a culpo. Ela sabia que ele isso era esperado…"

VOCÊ É EGOÍSTA…
"Sempre que me relaciono com uma garota, deixo ela saber ao que ela está chegando – egoísmo… Por que desperdiçar o seu tempo ou o meu? Eu digo a elas, mas isso nunca funciona. Elas não acham que vai ser tão ruim se propor a tudo isso. Talvez elas pensem que podem me mudar. Sim, como o que vai acontecer…"

VOCÊ TEM QUE FAZER.
"Estar neste grande esporte – ser notável neste esporte – exige egoísmo… É exigido de você, assim como é um sacrifício. Mas esse egoísmo não é para lucro pessoal ou prazer, mas sim realização pessoal. Há algo que eu preciso fazer para conseguir e nada vai ficar entre eu e meu objetivo… Nada."

O MUNDO REAL
Tenho ficado com esta garota a um mês e meio… Ela está trabalhando duro, se propondo a aceitar todas as minhas merdas… posso dizer que eu não tenha sido capaz de retribuir o favor, mas estou a doze semanas da competição. Então, no mês passado, pouco depois que começamos a nos encontrar, ela me disse que seu aniversário estava chegando. Ela queria sair para jantar e tomar vinho, algo romântico. As mulheres gostam dessa merda, certo? Sim, eu queria fazer algo legal para ela, um presente… É uma longa curta história, que hoje é sexta e é o seu aniversário… Sim, porra cara, eu prometi que eu levaria ela para jantar fora e para dançar. Ela estava pronta as nove, nesse vestido assassino, preto e curto, porra, quente cara. Eu? Acabei de voltar da academia e estou num fedor. Sim, estou fodido. Estou tendo pequenos problemas com a minha dieta… Algumas partes do meu corpo não estão legais… eu tenho que resolver isso logo. Portanto, estou muito mais estressado do que o normal. E ainda tive que cuidar de alguns negócios que estavam na minha agenda. Tive que treinar no final do dia e eu ainda tenho que fazer a minha refeição. Estou tão cansado, eu só quero dormir… Ela está chateada e gritando, mas eu já não a escuto… Eu estou apenas muito cansado…

Essa jornada que eu estou é como uma força da natureza, um tornado. É um caminho destrutivo ameaçando varrer qualquer coisa e tudo a sua volta… Quem chega é envolvido e é jogado na confusão. Merda, a maioria dos dias eu não sei aonde vou, ou se mesmo vou com meus próprios pés. Então eu apenas posso imaginar que deve ser igual para inocentes espectadores em torno de mim… Pegue minha namorada por exemplo, seus planos, suas expectativas sobre esta noite, o seu aniversário, foram afastados… Sem jantar, sem sair para dançar. Na verdade, eu ofereci pagar o jantar, mas não iria levá-la. "Vá se foder, seu imbecil. Estava certo que você iria me levar", disse ela. Sim, essa garota tem um fogo… Eu gosto disso. Mas deixando tudo isso de lado, aqui está ela, chateada, mas permanecendo ao meu lado. Deixe eu lhe dizer algo, neste jogo, você pode ir longe por si mesmo. Mas se tiver o apoio da sua família, dos seus amigos e da sua namorada, é um pouco mais fácil. E confiem em mim, esta menina é ouro puro. Você sempre encontra uma garota que vai aturar todas as merdas que os bodybuilders fazem, e você se apega a ela. Agora, talvez um pequeno romance vai por as coisas de volta aos trilhos, não sei. O que eu sei é que tenho esta garota na minha cama e ela é foda… Agora, eu só quero dormir e esta cama que eu tenho é muito pequena… Ainda assim, se eu vou ser honesto, devo admitir isto, as vezes é muito grande, quando ela não está aqui… Enfim, eu tenho um longo dia pela frente amanhã. Eu vou misturar as coisas um pouco, o meu treino e a minha dieta, ver o que acontece…

EM ALGUM LUGAR LÁ FORA
Em algum lugar lá fora alguém está desfrutando de uma xícara de café quente, lendo o jornal da manhã calmamente e comendo um sonho. Em algum lugar lá fora, outro dia já começou. O céu está claro, o ar está carregado com o perfume das flores, e os pássaros estão cantando nas árvores. Em algum lugar lá fora, as pessoas estão em um novo começo. Nada do tipo para mim. Estou no caminho que leva ao meu destino… O cenário passa tão rapidamente, tudo parece o mesmo. Os dias passam, não diferente de outros dias, mas não posso reclamar. Isso é o que eu escolhi para mim e não existiria outra maneira. Estou aqui me olhando no espelho, como faço todas as manhãs. Esta manhã, o cara no espelho olha e grita: "Que diabos você está olhando seu pedaço de merda? Comece a trabalhar… "Sim, outro maldito sábado de manhã. Outro belo dia em Jersey… Então as coisas estão bem comigo e com minha garota. Pelo menos eu acho que estão… ela ficou até mais tarde do que eu queria, mas você tem que fazer o que tem que fazer. Ela está no chuveiro e sai em quinze minutos. Caramba, este banheiro é muito pequeno, e eu pensei que minha cama era muito pequena. Eu ia fazer o seu café da manhã, mas 1: eu não tenho muito mais tempo, e 2: eu não tenho alimentos que poderia fazer para ela, a menos que ela queira alguns ovos com farinha de aveia. Eu tenho um dia inteiro pela frente também. Tenho que arrumar algumas coisas. Dieta, treino, e eu tenho que começar a pensar sobre a minha rotina também. Rotina de poses… Essa é a parte sobre competição que eu odeio. Escolher música. Descobrir uma rotina… Enfim, embora eu ainda tenha 12 semanas, eu não estou tão avançado quanto eu gostaria. Acima de tudo, as minhas pernas e costas estão "em atraso". Eu vou ter que fazer algumas mudanças. Iniciando na próxima semana, eu vou misturar as coisas um pouco, mudar a minha dieta. Estou pensando em mudar de academia também… Acho que é hora de seguir em frente… Decisões, decisões, decisões…

Frase HT: "Erre sempre por excesso, nunca por falta. Treine mais, descanse mais e coma a mais." - Jay Cutler

Semana 05

EU ANDO NA LINHA.

É UM DESAFIO TRAÇADO NA AREIA…
"O fisiculturismo é uma linha traçada na areia – ele bate na sua cara, desafia você. Aos 14, quando descobri os pesos no porão, eu soube que havia cruzado essa linha, sabia que não haveria mais volta… Isso é para sempre."

É A MENOR DISTÂNCIA ENTRE DOIS PONTOS…
"A maneira mais rápida entre aqui e ali, hoje e amanhã, é uma linha reta. Todos os dias são tantas distrações que ficam no caminho, arriscando me levar fora do curso. Tenho que ficar no caminho certo."

É UM EQUILÍBRIO NA CORDA BAMBA…
"Na minha vida, eu ando numa corda bamba. O ar é fino aqui em cima e um pequeno passo errado significa que eu vou cair no chão – sem uma rede de segurança. Necessidades e desejos? Sim, é difícil manter o equilíbrio sempre... ficar focado."

É SEPARADO A RAZÃO DA LOUCURA…
"É uma linha muito fina entre os dois… As pessoas pensam que eu sou louco fazendo o que eu faço. Sim, não estão errados. Esta busca é uma descida até a loucura. Eu tenho estado sobre esta descida por um tempo e eu não posso parar. Ainda não…"

É MAIS ABUNDANTE DO QUE ÁGUA…

"Quando eu olho para as minhas mãos, vejo o meu velho. Minhas mãos, como as dele, foram feitas para trabalhar. Mas isso é mais do que a genética que ele me passou. Nos dias em que me sinto como se tivesse sendo enforcado, eu o vejo e me mantenho forte".

É UMA DISCUSSÃO ENTRELAÇADA EM SUA VIDA…
"Como um garoto, eu conhecia todos os fisiculturistas pelo coração – os rostos, as suas estatísticas. Veja esta máquina? Arnold, ele próprio utilizou. Sabe com o que isso parece? Eletricidade. Este grande esporte tem uma longa linha… Eu sou parte dela."

ESTOU ME ARRASTANDO…
Farinha de Aveia, ovos brancos, batata doce e bife. Quatro alimentos, 24 / 7… Merda, a monotonia está me matando. Eu disse monotonia? Foda-se, suponho que eu disse. Persistência é a palavra que nós, fisiculturistas, utilizamos em vez de monotonia. Uma é nobre enquanto a outra é como um maldito laço em torno do seu pescoço. Fisiculturismo é perspectiva – este esporte tem tudo a ver com como você aborda as coisas. Se eu ver os alimentos que como, os alimentos que tenho para comer e associar com monotonia estou tornando as coisas mais difíceis para mim. Mas se eu vejo isto como um degrau para algo nobre, como parte de um projeto maior, então isso torna as coisas mais fáceis de engolir. Entendeu? É por isso que eu posso dizer que o que faço hoje não é diferente do que o que eu fazia quando eu era um garoto. Deixe-me partilhar uma coisa com você… Quando eu tinha 14 anos e estava apenas começando, eu senti o gosto do ferro. Cara, foi como sentir o sangue na minha boca de um tapa na cara. Eu fui desafiado. Eu era ousado. Eu estava nisso para toda a vida. Mas, como um adolescente, eu tinha o mesmo coração, a mesma paixão pelo esporte que tenho agora. O fogo que queima dentro de mim não foi menos brilhante, não foi menos quente de como é hoje. O que estou querendo dizer? Ontem, eu treinei braço. Nada espetacular. O meu treino de braço é o mesmo que venho fazendo a algum tempo. Então, você poderia dizer que a minha rotina no treino de braço tem sido assim, rotina. Mas novamente, pense nisso em termos inatingíveis. Pense nisso em termos de consistência. Isso combinado com desejo e coração, e sempre empurrando você… Então, para todos estes garotos que vem me perguntar como eu tenho este grande físico, o que eu como exatamente, os exercícios que eu uso… No fim das contas isso não significa nada. O que vale é encontrar o que funciona para você, e depois aplicar com consistência e diligência. Jogue no coração uma verdadeira paixão, e você terá a forma de um campeão.

PREVENDO O TEMPO
Alguns dias o mar está calmo. Outros dias, uma tempestade. A questão é, qual é a previsão? Quando você for fazer dieta, treinar, fazer aeróbicos, treinar, aeróbicos, treinar, aeróbicos, etc… Confie em mim, as previsões sobre mudanças são como uma moeda de 10 centavos. Essa é a piada da minha garota. Quando ela me vê ela pergunta, "Então, qual é a previsão de hoje?" Minha pobre menina tem de aturar um monte de merda. E seu aniversário é em breve… Porra, eu não posso esquecer… Então, ontem eu treinei perna. Estava no meio de um conjunto esgotante de hacks quando este jovem rapaz aparece e começa a falar, parecendo todo amigável – a mesma merda de sempre. Número um, eu não gosto de ser distraído quando eu estou no meio de um treino. Número dois, ele divaga sobre qual é o segredo para ficar grande… Bem, você pode imaginar o que está passando através da minha mente. Nuvens escuras de tempestade se misturam no horizonte… Minha visão borra… O sangue sobe a cabeça… Ei garoto, você quer o maldito segredo? Quero espancar ele pela razão número um e número dois, mas me distancio e largo os pesos. Custe o que custar, certo? Este rapaz não sabe nada. Então, depois que eu fizer o meu treino, depois que eu der uma pausa para respirar e limpar minha testa, vou falar com ele. Digo, "Não há nenhum segredo." Ele parece surpreso. Merda, esse olhar nunca envelhece. O que este rapaz não sabe é que toda a informação que ele precisa já está lá fora, nesta academia e em milhares de academias em todo o país. O problema é que a verdade não é glamurosa… O segredo é chato, e esse é o maldito problema. O segredo é a consistência, a disciplina, comer e treinar de uma maneira correta todos os dias. Os dias, as semanas… Você tem o que é preciso para viver uma vida onde cada dia é foda assim como todos os outros? O que você tem que descobrir é a forma de como obter resultados através disso, tratar cada refeição, cada repetição como se fosse a sua última… Sim, como já disse, você tem que ser capaz de transformar a palavra "monotonia" em "persistência". Se você pode fazer isso, então você vai entender o segredo… O céu vai abrir e você terá clareza da visão.

SER DIFERENTE
"Eu nem sempre fui tão grande. Eu era uma criança acima do peso e não apenas, mas muito baixo. Mesmo assim, eu era sempre forte. Meu velho ficava orgulhoso da minha força. Força era algo que ele valorizava. Portanto, muito antes de eu começar seriamente na musculação, o que importava para mim era ser forte. Quando eu entrei fundo no jogo, eu queria ser um forte fisiculturista. Eu queria ser capaz de mover montanhas. Mas toda a força do mundo não ajudou quando eu era jovem, porque eu estava intimidado por ser diferente, por estar acima do peso e ser baixo. Isso passou, mas a linha que me conecta de quando eu era um garoto de onze anos de idade para quem eu sou hoje permanece intacta. A verdade é que eu ainda sinto as vezes que sou um gordo e baixo garoto. Claro, eu não fico mais intimidado, mas você quer saber uma coisa? Ainda tenho que evitar brigas de vez em quando. Caras vem até mim me desafiando para uma luta. Isso aconteceu mais de uma vez – mas nunca na academia. Mais uma vez, é porque eu sou diferente… Desta vez, eu não estou sendo apontado porque eu sou gordo e baixo, mas porque eu sou grande e forte. Os caras me vêem como o grande cachorro – eles querem testar sua impetuosidade em mim. Que merda? É uma coisa para defender a si próprio, a sua honra, o seu país ou sua família… Mas lutar apenas para ver que tipo de homem você é? Por ego? Isso é apenas… louco. Além disso, você não entra para esse esporte para lutar ou para empurrar as pessoas ao seu redor. Você faz isso porque você quer. Eu não tenho tempo para todas as outras bobagens… E ultimamente, os dias parecem que estão ficando cada vez menores… Eu não posso me distrair por todas as merdas que a vida trás para mim. Tenho que ficar no ponto e me manter concentrado. Ainda tenho bastante problema com a minha namorada…"

Frase HT: "Não posso viver com medo... São só anilhas... Elas são de ferro... Eu sou de AÇO "

Semana 04

O PODER DE ALGUÉM.

EXISTEM DOIS TIPOS DE PESSOAS NESTE MUNDO. OS NOVENTA E NOVE E OS PRIMEIROS.
"Os noventa e nove… É assim que eu os chamo. Noventa e nove de cem pessoas não podem compreender o que eu faço. Eles não podem acreditar na minha dedicação a este grande esporte. Muitos nem sequer pensam que este é um esporte ou que tenho uma vida. Nunca deixe que os outros definam a sua vida para você. É isso que eu escolhi. Este é o caminho que eu tomei, com todos os buracos, solavancos e voltas. Os noventa e nove, eles não podem fazer o seu melhor, para subir um dia e estar entre os gigantes."
HÁ AQUELES QUE CONFIAM NA SORTE, E AQUELES QUE NÃO SABEM O SIGNIFICADO DA PALAVRA.
"Eu não ganhei na loteria. Eu não tenho o bilhete premiado. Tudo o que tenho eu me quebrei para conseguir. A única coisa que foi entregue a mim foi a genética que meu pai passou. A partir dele, eu aprendi o valor de um trabalho ético e de um trabalho sujo. Aqueles que sempre querem ter mais, estão comigo. Somos poucos e temos de estar sobre o topo da montanha para sermos ouvidos. Quando o dia chegar, seremos ouvidos. É um convite a todos aqueles que sempre sonharam com algo maior."

HÁ QUEM DERRUBE OS OUTROS PARA SER ALGUÉM E QUEM APENAS FAZ POR SI MESMO.
"Para aquele que se nega, eu digo, suas palavras vão cair sobre ouvidos surdos. Para aquele que duvida, tome suas dúvidas em outro lugar. Para os invejosos, não deseje o que vamos alcançar. Eu vou superar a mediocridade ferozmente, vou destruir a conformidade, por isso quando for cobrar, não deixarei um legado de arrependimento. Em cada um de nós cabe o poder de começar algo… Então, para aqueles de vocês lá fora, que podem ouvir, deixe-me dizer novamente, quem é você? Você vai permanecer comigo?"
ESQUECER
"Merda. Merda. Merda. É assim que eu me sinto nos últimos dias. Não sei porque. Meus treinos são chatos. Nenhuma energia. Meu apetite está arruinado. Nem quero passar um bom tempo com a minha namorada. Seu aniversário está perto e eu não posso estar preparado até lá. Suponho que não posso reclamar. A maioria dos dias são uma merda.
Em um dia bom, me sinto inspirado. É como se você estivesse em uma missão distante, mas você se sente como se fosse uma nota de 100 dólares. Quando você rola para fora da cama e olha para fora, onde havia nuvens escuras de tempestade, de dúvida e cansaço, você não vê nada, mas o céu azul e o sol sorrindo para você. Tudo cai a sua maneira. Encontrar uma nota de vinte na calçada. Dirigir pela rua e ver que todas as luzes estão verdes. Bater novos recordes em cada levantamento. Sim, isso que é vida boa. Uma grande parte de mim deseja todos os dias ser assim…
O resto de mim sabe que não pode ser. Veja, eu não quero uma vida boa… Não agora. Eu tenho muito trabalho a fazer. A vida boa pode foder com você. A vida boa deixa você manso. A vida boa enche os ouvidos com uma doce música que faz você esquecer… Esquecer a sua missão, quem você é, o que interessa. Merda, depois de um tempo, tudo o que você quer é ouvir essa maldita música. E essa música afoga tudo, incluindo a voz em sua cabeça. A maioria das pessoas vão através da sua vida, adormecendo, preferindo ouvir a música, para eles mesmos falarem, para tudo, mas essa voz… Eles perdem o seu caminho. Tenho sorte – a maioria dos dias, aquela voz dentro da minha cabeça está gemendo como uma maldita sirene. É tão forte que me mantém até a noite, me mantém sóbrio. Ela não me deixa esquecer. Mas quando eu passo muitos dias bons, um após o outro, eu tampo meus ouvidos e arregaço minhas mangas. Eu levanto o martelo e começo a martelar. Afinal, sem aquela voz, eu não seria quem eu sou… Quem eu posso ser.
Isso é importante… Não se esqueça. Não se afogue na música. Ouça a sua voz… Ela diz alguma coisa.

LEMBRAR
Esqueça a vida boa. Não é tão difícil como parece, especialmente quando você só obtém o sabor de vez em quando. Agora, se fosse um maldito filé mignon todas as semanas, em seguida seria difícil desistir. Dias de vinho e rosas? Foda-se, para mim isso é como merda e mijo. Então o que, porra? Estou habituado. Relembrando, agora é outra história. Para o fisiculturista que vive neste planeta, nos faz lembrar quem somos. Como fisiculturista, tenho que lembrar… Lembrar de onde vim, quem eu sou, o que realmente importa. Não posso esquecer nunca o que está atrás de mim ou… Todos aqueles que vieram antes de mim e escreveram seu nome… Todos os dias de sangue e tripas que eu derramei por este esporte. Todas as coisas que me definem… Olha, eu acredito que sem memória não há desejo. Sabendo o que eu tinha, sabendo que não é o bastante, que eu quero mais – que é o coração do meu esforço. Sem memória, não pode também haver história. Sei das minhas raízes, de onde eu venho. Eu sei onde estou nesta jornada. História… Sim, estou planejando fazer história também.

MEU VELHO
O meu velho, ele foi um mineiro na sua juventude. Ele trabalhava com suas mãos. Quando criança, lembro dele voltar para casa, ficar em pé na entrada da porta, a poeira das minas cobrindo cada centímetro dele, da cabeça aos pés. Sempre que eu fiz algo certo, algo que ele aprovava, ele colocava a mão no meu ombro. Eu me lembro como ele tinha as mãos pesadas e ásperas – as mãos cheias de calos e bolhas e ele tinha que trabalhar com isso, todos os dias, só para colocar comida na mesa. Ele era um grande, poderoso homem – maior do que a vida. Ele era também um homem de família e um pilar da comunidade. Quando ele não estava passando um tempo com a gente, ele ia ajudar a construir campos de beisebol para as crianças ou era voluntário para qualquer outra coisa.

Então, por que estou pensando em tudo isso? Ontem, eu tive que treinar em um lixo de academia, um porão cheio de equipamentos velhos enferrujados. Não tinha tudo que eu precisava, mas eu fiz o meu treino. Cara, o cheiro da terra e do concreto, da poeira e do mofo, me levou para trás mais de uma década, quando eu tive a minha primeira experiência com ferro… Um sabor que não fui capaz de deixar sair da minha boca desde então. Foi quando eu encontrei um peso enterrado em um canto do porão, embaixo de umas caixas. Era como se os pesos me chamassem, de alguma maneira eu sabia que estava destinado para eles.
Lembro dele descer as escadas, noite após incontáveis noites, no escuro para chegar ao trabalho, e eu pensei que ele usava um elevador para descer no profundo trabalho sob toneladas de terra. Durante o dia, ele trabalhava com ferro. A noite, ele trabalhava com um outro tipo de minério de ferro, o mesmo tipo que eu segurei em minhas mãos como um jovem garoto de catorze anos. O meu velho, ele trabalhou como um touro para colocar comida na mesa, tanto que ele fez com orgulho. Veja, meu pai sabia quem ele era, sabia o seu lugar no mundo. Ele foi enterrado, teve seus pés firmemente plantados na terra. Ela lhe deu força.

Eu? Agora mesmo eu não sei quem eu sou. Eu olho no espelho e vejo um estranho olhando por trás de mim com os olhos furados. Eu não sou um… Eu sou nada… Estou sem direção… Procurando pelo caminho de casa. Viver em uma sociedade que não pode compreender o que eu faço, o que eu quero passar, pode me fazer duvidar de mim mesmo. Sou o herói ou o monstro? Mas hoje, como estou explodindo através deste treino, posso sentir a sua mão no meu ombro e, sim, a claridade volta. Lembro de como comecei neste jogo. Depois que eu terminar, quando eu sair fora, não há mina, não há campo de beisebol, não há um porão do meu passado – só a decadente cidade em torno de mim que eu chamo de casa e a memória do ferro. Eu não vou esquecer…
Ei velho, como eu seguro o ferro em minhas mãos, como eu saio atrás da sua sombra, quero dizer que eu não estaria aqui se não fosse por você. Também quero dizer quem eu sou. Eu sou um homem… Eu sou um fisiculturista… Eu sou seu filho.

Frase HT: "...Passar pela barreira da dor, experimentar a dor nos musculos e pensar somente em ir em frente. As ultimas 2-3-4 repetições são as que fazem o músculo crescer, isso é o que divide um campeao de um não campeão. Portanto, se você consegue atravessar essa barreira da dor, você será um campeão, se não consegue, esqueca..."

Espero um comentário.

Semana 03

MEDO. ÓDIO. REPUGNÂNCIA.

CORRA. ESCONDA-SE. ELE CAMINHA ENTRE NÓS…
"Medo misturado com repugnância. Quando estou fora, no mundo, é isso o que vejo refletido nos olhos dos outros quando eles passam por mim. Eles só vêem um grande canalha, uma nojenta aberração da natureza, um ego enlouquecedor. Eles muitas vezes param e olham. Mas você quer saber? Eles realmente não podem me ver. Enquanto eles vêem uma aberração, uma abominação, estou invisível."

É MAIS FÁCIL IGNORAR DO QUE ENTENDER.
"Isso acontece muitas vezes, o fato de me olhar no espelho para ter a certeza de que eu ainda estou lá. Não, eu não sou uma sombra. Eu não sou invisível. No espelho, vejo pele, osso, músculo, tendão. Vejo o potencial, a genética do meu velho. Mas também há o medo. Medo misturado com dúvida. Paro e me pergunto se eu posso carregar o peso esmagador das minhas expectativas."

FOMOS PROGRAMADOS PARA TEMER O DESCONHECIDO, PARA AFASTAR.
"Apenas três semanas em quinze e eu estou aqui à procura de sinais de progresso. Depois de todos os sacrifícios, as primeiras manhãs, as refeições, o que está diante de mim, é um homem lutando por algo mais. Por trás do medo e da dúvida, um fogo queima com determinação. Sim, eu vejo um homem inseguro do que está lá fora. Mas isso não vai me tirar da jogada."

MEDO
"Então, na noite passada eu estou andando na rua e este cara que está a cerca de 20 metros, quando olha e me enxerga, rapidamente cruza para o outro lado da rua, como um invejoso. A pior parte é que ele fingiu que não me viu. Como se eu não tivesse visto. Porra, eu estou apenas andando… Eu tenho um lugar para ir, como você. Esta calçada é ampla o suficiente para todos nós. Mas isso não importa. É esta mesma merda todos os dias. Nunca ter de esperar por uma garçonete porque ela tem medo de abordar você? Sempre tem alguém encolhido quando você quer fazer uma simples pergunta? Já ocorreu de pessoas verem você e olharem nervosamente, agindo como se não existisse? Bem-vindo ao meu mundo. Estou aqui, mas eles não me vêem. Eles não querem me ver. Na sociedade, eu sou pequeno. Isto é o que faz temer. O medo do desconhecido, medo do que é diferente. Mas você sabe o que realmente me faz diferente? Merda, não é o meu tamanho. Fora daqui, a única coisa que meu tamanho representa é o meu peso… Não, o que me faz diferente é o meu desejo de fazer alguma coisa a mim mesmo."

ÓDIO
"Vou ao supermercado local a cada semana. É como um trabalho e eu vou no mesmo dia, na mesma hora. As pessoas que trabalham lá todas me conhecem. Eles são como meus colegas de trabalho. Todos dizem 'olá' e eu faço sinal com a cabeça. Mesmo a garota nova, a que me perguntou sobre os ovos, acena para mim agora quando ela me vê… Sim, sou um "cliente regular". Evidentemente, há pessoas na loja que não me conhecem. Sua reação para mim é sempre boa para um riso. Merda, algumas de suas expressões realmente não tem preço. Pegue na semana passada, por exemplo. O clima tem sido frio, então eu estou usando uma roupa de treino suada. Peguei um dos carros e comecei a fazer a minha maneira, passando nos quatro corredores, aqueles que sei de cor. Então, no primeiro, estou prestes a virar uma esquina, esta pequena velhinha vem atirando para fora o seu carro do nada e os nossos carros quase são atingidos. Ela olha para cima e está prestes a dizer algo, mas quando ela me vê, estou vendo isso… Essa expressão que eu tenho visto milhares de vezes antes. Ódio. O que começa com surpresa e, em seguida, choque e, em seguida, ódio. Ela não pode controlar. Acontece automaticamente. Ela não me conhece, mas eu posso ver o intenso desagrado em seu rosto. Então o que vai fazer? É irônico, eu estou em um esporte onde estou sendo julgado pela forma como me olham. Estes juízes examinam cada detalhe, cada centímetro, cada pose, em um caminho crítico. Me apresentar a estes juízes é uma necessidade, e voluntária. No supermercado, porém, também há um julgamento, uma sentença. Mas é completamente diferente…"

REPUGNÂNCIA
"A academia. Sim, é a minha casa longe de casa. Conheço cada centímetro da academia, o lugar de cada aparelho. Alguns dizem que é uma merda de lugar. Buracos no teto, mijo no chão do banheiro. Definitivamente, não é um lugar para colocar uma data, não. Tem caráter familiar? Sim. Todo mundo me conhece lá. É família, uma verdadeira fraternidade. Mas, às vezes, estou na estrada e preciso treinar em outro local. Estas outras academias, eu não conheço tão bem. Não é exatamente o lugar ideal para mim, mas ei, mendigos não podem exigir, entende o que quero dizer? Esta academia da cidade mais próxima – legal, limpa, um respeitável lugar. Bem, eles têm até 150 halteres e toda uma linha de esteiras e step. O ginásio tem uma dupla personalidade – você tem alguns sérios powerlifters lá e algumas regulares senhoras tentando perder peso. Sabe, o negócio é engraçado, mas cada vez que eu estou lá dentro, a maioria das senhoras me olha e enrugam seus narizes com repugnância. Agora é engraçada aquela emoção. Desgosto para um é o desejo de outro. Algumas senhoras amam o físico do fisiculturismo. Quem pode imaginar? Minha garota agora, ela é mais complexa. Eu a conheci em uma academia. Agora ela não ficou encantada pelo meu físico, mas ela também não estava desligada. Deve haver algo em mim… Sei que a diferença de uma pessoa pode se tornar um poder. Talvez isto é o que atraiu a ela para mim. Talvez…"

Frase HT: "Perca um treino, mas nunca perca uma refeição." - Ronnie Coleman

PS: A demora na postagem da Semana 03 deve-se à ausência de comentários nos posts. Não há como saber se todos leram se os leitores não comentam! Espero que desta vez quem chegar ao fim da leitura da terceira semana, comente! Obrigado!

Semana 02

EU NÃO VOU VOMITAR.

O QUE DEFINE VOCÊ? ESSA BUSCA? O DOMÍNIO DE SI MESMO.
"Eu não vou… vomitar. Eu não vou… vomitar. Eu não vou… vomitar. Não desta vez. Eu mastigo sobre estas palavras obrigando a ação delas através da minha cabeça. Na cozinha, fazendo outra refeição sozinho, são apenas estas palavras e outro prato de frango e arroz. Estou apenas na segunda semana e já estou farto disso."

NA ESTRADA PARA O DESTINO, NÃO VACILE… NÃO OLHE PARA TRÁS.
"Morda, mastigue, água, mastigue, água, mastigue, engula. Repita. Este é o meu sistema. Escute, a parte mais difícil não é o treino. Não é o aeróbico ou o fato de levantar no escuro, em uma manhã gelada. É a dieta. A monotonia de comer. O meu treino não vai mudar muito. Mas e a alimentação? Ela que irá me definir…"

PARA ULTRAPASSAR SEUS INSTINTOS BÁSICOS, VOCÊ DEVE INSISTIR NA SUA VONTADE.
"Alguns dias eu estou realmente com fome… Estes são os dias bons. A comida é seca e com gosto de merda, mas pelo menos eu consigo comer tudo e ainda manter o controle da situação. Outros dias eu apenas sento e a encaro. Fico suando frio. Tenho de dizer a mim mesmo para começar."

MANTENHA O CURSO… MANTENHA O CONTROLE OU VOCÊ VAI PERDER SEU CAMINHO.
"Pessoas em outro mundo, elas não entendem. Não podem. Elas comem instintivamente. Para mim, comer é outra parte da minha vida que precisa ser controlada. Tenho estudado sobre como se alimentar, como superar a minha fome. Isso parece um saco, mas é o que tenho que fazer para estar preparado. É um saco e eu ainda tenho muito a percorrer."

COMENDO PARA VIVER
"A maioria das pessoas vive para comer. Elas aproveitam a comida, o sabor e todas essas merdas. Elas sempre comem o que querem. Sim, o que eu não daria para comer o que eu quero nesse momento… Eu gosto de comer comida também. Quem não gosta? Mas eu tenho que comer para viver. Estou comendo para conseguir algo. Mal posso agüentar o que estou comendo agora. Mas sabem o que? Existe algo confortante sobre tudo isso: A regularidade, a persistência. Se há alguma coisa regular na minha vida, é a alimentação. Funciona como um relógio. Sigo um horário definido em cada uma das minhas 6 refeições. Para cada refeição, eu sei o que e quanto estou comendo. Controlo muito a ingestão de calorias, proteínas, gorduras, carboidratos grama por grama. O mais foda é a variedade, eu não posso comer muitas coisas. E é isso. Quando estou em dieta, desejo comer alimentos que normalmente não gosto. Isso é muito estranho. Todo caso, quando vou às compras toda semana, é um pedaço de bolo. (Bolo… Ah merda, lá vou eu de novo, sonhar acordado…) Quatro corredores, quatro itens. Uma coisa sobre compras – sempre vá após fazer uma refeição. O maior erro é ir quando tiver fome… Então, eu vou a cada semana – o mesmo dia, no mesmo tempo. Todo mundo me conhece no mercado, então não fazem perguntas. Ontem, quando eu estava lá, uma nova caixa me observou, uma garota bonita. Nunca a vi antes. Enfim, como estava comprando sete dúzias de ovos, ela olhou para cima, sorriu e disse: "Ei, você deve gostar de ovos, né?" Na minha mente, tudo se volta… Estou pensando o quanto eu odeio ovos. Como ela poderia saber que eu cozinho uma dúzia de manhã, retiro as gemas e como as claras? E a noite, antes de eu ir para a cama, é a mesma coisa? Ela não pode saber. Ela não sabe como é difícil comer ovos assim. Em algumas ocasiões, eu mesmo vomito. Quando isso acontece, tenho que começar de novo. Como eu disse, isto não é viver para comer…"

VOCÊ É O QUE VOCÊ COME
"Crescer, não sei quantas vezes ouvi isso… 'Você é o que você come.' Foda-se essa merda. Se isso fosse verdade, eu seria uma vaca. Sim, uma grande vaca com uma traseira de aveia, chifres de batata doce e ovos nos cascos. Que merda que seria. Comer a mesma coisa todos os dias é muito difícil.
Também existem outras questões que vêm com o período de dieta… Como a paciência que precisa para explicar porque você come as mesmas comidas, os mesmos alimentos por semanas a fio. Quando se trata deste esporte, o alimento é o alicerce, a fundação. Neste nível, tudo tem que ser apenas correto.

"Outra questão – lidar com o fato de não ser capaz de sair nos fins de semana para se divertir e relaxar. A fase de dieta pode realmente fazer deste esporte algo muito solitário. Veja sobre o que estou falando… Essa garota que tenho encontrado, seu aniversário está chegando e ela quer que ele seja especial, um jantar. Eu disse a ela que estou em dieta, ela é rígida e eu gosto disso. "Sente-se e me veja comer" diz ela. Agora me diga, que porra está errado com isso? Eu deveria apenas sentar lá com um sorriso no rosto? Eu tento explicar a ela o que significa a fase de dieta, colocar em termos que ela fosse entender. Pergunto a ela por que é que ela sempre sai com a sua bolsa. "É que tenho tudo o que é meu de valor lá dentro." Bem, quando eu sair, vou levar um refrigerador que vai tudo o que é valioso para mim. Esse refrigerador é a minha salvação. Quando estou fora a mais do que duas horas, levo um refrigerador comigo. OK. Agora, dependendo do que ela está usando, ela vai levar uma bolsa ou outra. E eu? Dependendo de quanto tempo eu estou fora, eu vou levar o meu refrigerador grande ou pequeno. Até aí tudo bem. Agora eu lhe pergunto sobre o trabalho. Ela tem um trabalho com bastante regularidade de horas. Ela olha para o relógio para ver o dia passar. Eu, eu posso muito bem dizer que hora do dia é porque estou fazendo uma refeição. Agora o que dizer sobre alimentação? Ela é uma garota magra e uma pessoa realmente bonita, mas ela me diz que tem a ver com o que ela come. Eu vejo o que eu como também. Mas ela não come apenas quatro tipos de alimento. Eu digo a ela para imaginar uma fatia de pizza. "Qual a primeira coisa que vem a mente?" Eu lhe pergunto. Ela começa a falar sobre o gosto. Sim, isso é como a maioria das pessoas é.

As pessoas vão ao longo da vida permitindo um monte de coisas. Como facilmente eles poderiam comer o que querem, quando querem. Elas vivem a vida na superfície, elas não tentam ver abaixo dela. Quando outros vêem uma fatia de pizza ou um hambúrguer, eles estão pensando em como é bom o gosto. Eles estão à procura de satisfação, gratificação. Para mim, quando vejo comida, eu vejo duas coisas, e apenas duas coisas. Vejo tijolos e vejo merda. Cada boa comida que como, assim, é mais um tijolo nessa porra de casa que estou construindo. Eu sabia que iria passar a ter um monte de tijolos e um monte de tempo. Mas se eu comer aquele hambúrguer ou beber aquela cerveja, bem, então estou comendo merda. É simples: Você não pode construir uma casa feita de merda e esperar que ela fique de pé para a chuva. Com a primeira gota de água, você está ferrado. Então, para mim, cada vez que eu ver um pedaço de comida, eu pergunto a mim mesmo, eu estou construindo ou colocando abaixo a casa? Será que a minha casa vai resistir a qualquer tempestade ou vai desmoronar facilmente? Enfim, acho que estou começando a ficar com a garota. Acho que ela está começando a entender. Eu acho. Agora, sobre o aniversário…"

DENTRO, SEM… ENFRAQUECER.
"Quando se trata de dieta, é tudo sobre viver dentro dos limites que você definiu para si mesmo. Esses limites são determinados por suas metas. Meu objetivo é muito nobre e meus limites tem que ser bem apertados. Dieta é moderação, restrição. Em outras palavras , trata-se de viver sem. Sem sorvetes, pizza, os hambúrgueres, frango frito, o bolo. E isso, meus amigos, porra, é uma porcaria, mas no final, não é tão ruim. Sim, há momentos em que você só quer desistir, mas você descobre um caminho. A verdadeira tortura quando você está em dieta é perder os músculos. Não importa o que você faz, não importa como você faz, quando você está em dieta e ainda faz exercícios aeróbicos, você vai perder um pouco dos músculos que ganhou trabalhando arduamente.

Como eu faço dieta sem encolher? Isso é o que me fode. Veja, o fisiculturismo está cheio de ironias. Quando você está em dieta, você está menor, mas você realmente parece maior. Você olha o seu melhor, mas você se sente uma merda. Este jogo é tudo mental. Não nos enganemos sobre isso. Você precisar afirmar a mente, a vontade. Viver sem, eu posso lidar. Mas existem algumas coisas que tenho que viver com elas. Necessidades: Primeiro, um refrigerador para a minha comida quando estou fora. Em segundo lugar, um microondas – Eu praticamente faço tudo o que eu posso no microondas. Torna tudo rápido e fácil, porque não quero passar mais tempo na preparação dos alimentos que tenho que fazer. Em terceiro lugar, uma geladeira, para armazenar o bife, as verduras, ovos, minha diet soda. Em quarto lugar, os meus suplementos. Quatro coisas que você vai sempre encontrar em abundância no meu lugar.

O fisiculturismo é uma profissão difícil, por ter que fazer isso todos os dias. Estou comendo alimentos que tem gosto de merda. E estou comendo é seis vezes por dia a cada dia. E ainda nem sequer falei da academia, o treino aeróbico. Toda essa dedicação e sacrifício pra que? Então posso ficar grande? Então, eu posso ver o meu melhor em uma noite do ano, em pé sob as luzes brilhantes? Por que tenho de aturar um monte de merda: Aspecto. Olhares. Insolência. Constantes perguntas. Quem quer ser tratado como um cidadão de segunda classe, com alguns desajustes sociais ou como uma aberração genética? Na minha opinião, acho que o monstro Frankenstein… Eu vejo as pessoas com esse olhar em seus olhos, medo, aversão, repugnância. Vale a pena? Sim, cada vez. Tenho que fazer o que eu sei que nasci para fazer. Portanto, se os aldeões vêm chamando com suas lanternas, que assim seja. Merda, eu tenho os fósforos. Vamos iniciar um maldito incêndio."

Frase HT: “…Se você foi na academia e não voltou com nada doendo, volte e faça tudo novamente”

Semana 01

ESSA É A MINHA VIDA.

TODOS OS DIAS COMEÇA O MESMO. MIJAR, SE VESTIR. AS CALÇAS VÃO EM UMA PERNA POR VEZ.
"Eu não sou como todo mundo. Eu não vivo como eles vivem. Eu não como o que eles comem. Sem roscas. Sem café com creme e açúcar. Sem papéis pela manhã. Agora são 6:52am e eu já estou na minha segunda refeição. Enquanto todos estão dormindo eu estou traçando o meu caminho."

SEM PAUSAS… SEM FIM DE SEMANA… SEM DIAS DOENTE…
"O que eu faço? Sou um fisiculturista e sim, é um trabalho. O dia não começa as 9 e ele não vai terminar as 5. Começa desde a hora que eu abro os olhos para o tempo. Não são 5 dias de trabalho por semana. Eu vivo isso 24/7… Este é um trabalho. Esta é a minha vida."

SEU TRAJETO MATINAL CONDUZ A SUA MENTE. A ROTA NUNCA MUDA.
"A parte mais difícil é aderir ao caminho, aguentar a rotina esmagante. Minha viagem não irá mudar e cada dia que passa vai me trazer mais perto do meu destino, aquele que eu circulei de vermelho e colei no armário. Não existe um descanso. Tenho milhas à avançar."

ESSE É O MEU ALARME.
"Aquele pedaço de papel colado no meu armário? É a chamada para a ação. A declaração para a guerra. Eu colei lá para lembrar da data todo maltido dia… Além disso, é o meu despertador pessoal. Toda manhã, estou fazendo os meus ovos, tomando o Animal Pak, preparando as minhas refeições – ele age como um martelo no meu cérebro. O meu alarme não tira uma soneca. Ele nunca para e faz com que eu não me descuide. Alguns dias eu o vejo e ele me deixa excitado. Sim, eu vou fazer isso. Esse é o meu destino. Outros dias eu penso, "O que diabos estou fazendo? Pareço uma merda." De qualquer maneira, eu não posso escapar. Todo tempo eu vejo aquele pedaço de papel, ele me encara, me chama, me desafia. Então eu apenas sigo em frente. Escuta, é assim que as coisas funcionam. Se você quer algo feito precisa estabelecer isso como meta. Então escreva e coloque em um local onde você não possa se esconder dele. Todo dia observe e pergunte a si mesmo, estou além do que eu estava ontem? Estou indo em frente? Caso não esteja, por que você estabeleceu isso como um objetivo? O meu objetivo está lá acima, circulado com tinta vermelha permanente. Todo dia ele me comprimenta, o meu próprio maldito despertador. Se eu ouvir atentamente, eu juro que posso ouvi-lo passar. Tick… Tick… Tick… passando de 126 dias para baixo. Não pode ouvir? É foda, ameaçador. E é o seu caminho tortuoso até baixar a zero…"

ESSE É O MEU LUGAR.
"Meu lugar? É um pequeno e escuro buraco de merda. Um lugar onde seria difícil levar meus pais, muito menos a minha namorada. Mesmo assim, eu tenho três cômodos e um telhado sobre a minha cabeça. Não é muito, mas não é preciso mais que isso. Aqui nesta sala tem apenas um banco, um grande espelho, um som de quando eu estava no ensino médio, e algumas luzes. Esta é a suposta sala de estar, mas merda, eu chamo da minha sala de poses. Para inspiração, eu tenho alguns posters de grandes fisiculturistas do passado. E um grande espelho para me observar minuciosamente. Sim, lar doce lar. Então, essa menina eu só comecei a ver outro dia, ela veio pela primeira vez, e com esse olhar chocado em seu rosto, ela me perguntou por que eu não tenho um lugar melhor. Uma mesa de café. Um sofá. Algum lugar onde ela possa sentar. Mesa de café? Sofá? Foda-se isso. O que vem depois, algumas malditas flores de seda? De qualquer maneira eu digo a ela que há sempre duas cadeiras na cozinha… e a minha cama. Olha, regra número um, e eu sempre digo isto logo, desde o início – se você quer me ver, você terá tudo de mim. Tudo. O que é muito, ou o que é pouco depende de como você vê as coisas.
Não estou aqui para ficar calado e deixar a poeira sentar nos meus ombros… As posses, todas as merdas que você coleciona – essas coisas põe você para baixo. Neste mundo, não tenho muito – apenas a roupa à minha volta e esse ardente desejo em meu coração. Mas ta tudo certo porque eu estou só de passagem… Em meu caminho para algo maior."

ESSA É A MINHA MENTE.
"Está frio lá fora. Então, ultimamente tenho gastado muito tempo aqui dentro, nestas três salas que chamo de lar. A cozinha. O quarto. A sala de estar. Estes quartos são como os confins da minha mente. A cozinha, a minha fome. O quarto, o meu desejo. A sala de estar, minha solidão. Três coisas que eu tenho que lidar a cada maldito dia. Merda, vou gastar muito do meu tempo dentro desses lugares, dentro da minha mente. Fora, no mundo real, você pode sempre sair para respirar. Na minha cabeça, não há nenhuma fuga… Nunca.
Quando eu encontro outras pessoas, elas me olham e dizem que sou um estúpido, grande demais. Alguém que não tem um pensamento em seu cérebro. Foda-se. Eu tenho o problema oposto. Eu penso demais. Eu me debruço sobre muitas coisas. Minha mente divaga… As vezes me sinto encurralado… Como se as paredes estivessem se fechando contra mim. É sufocante. Me pergunto se posso manter isto por mais dezessete semanas, e chegar até o final.
Mas dentro dessas três salas devo permanecer. Sozinho com a fome, desejo, solidão. Tenho que me manter em frente. Tenho que continuar andando… Então, quando eu estou aqui, mais uma noite, sozinho, sentado, digo a mim mesmo que não estou ficando louco. Estes são os inquilinos que ocupam a minha mente – o lugar onde eu vivo."

Frase HT: Em primeiro lugar é preciso acabar logo com essa viadagem de "ui, quero ser saudável" e "ui, quero apenas condicionamento físico". Crie vergonha nessa cara magrela e diga "Está vendo aquele armário? Quero ficar daquele tamanho!"

O dia zero, a semana zero!

A Jornada
Por Frank Mcgrath


Semana zero.

"A vida é dura. Ela mastiga você e cospe fora. Mas foda-se, você lida com isso… O isolamento. As dúvidas. As vozes na sua cabeça. Acorda toda manhã, no escuro… A monotonia, todo maldito dia e toda maldita noite. Vivendo nas sombras 24 horas por dia 7 dias por semana, isso pode realmente foder com você.
Então por que você faz isso? Fama? Glória? Conseguir mulheres? Está esfriando… Você faz isso porque tem algo a provar a si mesmo. Esta vida, esta viagem, esta jornada… é sobre ilumimação. É sobre ver o destino enquadrado nos seus olhos, agarrando-o por 18 semanas e não deixando escapar.
Este é o propósito aqui. Dezoito semanas, e no fim você vai saber onde chegou. O destino está no mapa irmãos. A jornada começa com a semana 00. Cheque regularmente e verifique o progresso em cada relatório. Então você está dentro? Claro que está… Agora curve-se e espere ancioso. Nós vamos andar…"

4:27AM… POR QUE EU ESTOU AQUI?
"Por que eu não estou na cama, como todos, morto para o mundo? Porque é que eu faço isto, viver com dor constante, o sofrimento, o sacrifício? Por que? Porque a dor me diz que eu estou esperto. Me lembra que estou vivo. Quem sou eu? Eu sou o destruidor de aço. Eu sou o triturador da mediocridade. Eu sou a cara do destino. Eu sou Animal…"


ISTO COMEÇA AQUI. MAS ISTO É APENAS UMA JORNADA ENTRE MUITAS…ISTO NÃO TEM FIM. NUNCA ACABA.
"Eu começo amanhã. 18 semanas no buraco negro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os minutos, os segundos. Quando isto terminar, eu vou estar na luz. Eu vou brihar…"


ATÉ LÁ, VOCÊ VAI VIVER NA SOMBRA, NA ESCURIDÃO, EM UM LUGAR QUE ALGUNS NUNCA VIRAM… ONDE O FEIO SE TORNA BONITO.
"Este lugar, esta escuridão… Não existe lugar melhor para estar. É onde o verdadeiro trabalho é feito. Então, se você estiver comigo, pegue seu tempo porque este vai ser um longo e doce passeio. Esteja preparado para sujar as mãos. Escute… Ouve o silêncio? Amanhã vai ser rock ‘n roll. Então vamos por o show na estrada. Vamos lançar o ferro no fogo…"


4:29AM… EM PÉ
"É lá fora, irmãos… Tem sido assim desde que você ou eu ou qualquer pessoa possa se lembrar. Ela vive no escuro, nos cantos da academia e em todos os lugares. Escuta… Pode ouvir? É a chamada. Aqueles que tiveram sorte de ter ouvido isso, que fizeram a jornada, sabem que o caminho é longo. O caminho é coberto com lama, pedra e merda. Para todos aqueles que vieram antes de mim, vou te dizer isto… Eu também tenho ouvido e eu estou pronto. Estou pronto para trabalhar duro no anonimato sob o peso impiedoso, encarando o meu próprio olhar. Estou pronto para essa tarefa, e quando terminar, eu já não estarei entre o desconhecido, obscuro. É a minha vez … eu vou levantar, pode acreditar."


4:41AM… NO JOGO
"Como você sabe se está pronto? Deixe eu dizer a você algo… Você não sabe. Estou eu mentindo aqui no escuro, sozinho na academia e pensando sobre as próximas 18 semanas, eu sei disso… Você não conseguirá encontrar respostas em lugar algum. Isto não está escrito em nenhum livro. Não existe um guia. Ninguém vai dizer está na hora. Somente uma pessoa vai saber… você. Talvez um dia você acorde e saberá que hoje é o dia e você vai começar a sua própria jornada. Apenas lembre disso… Tomar uma decisão para se aventurar no desconhecido, em território inexplorado – essa é a parte mais difícil. Você consegue ultrapassar isto, e o seu futuro vai abrir. O seu destino estará ao seu alcance. Não quer dizer que as coisas serão fáceis. Elas não serão. Mas apenas ficando à margem, sendo capaz de olhar sobre – é por isso que estou aqui. Escute, você não pode esperar até que pense que está pronto. Eu tenho notícias – você nunca estará pronto. Você nunca será grande o bastante. Você nunca será magro o bastante. Seus pontos fracos nunca irão melhorar rápido o bastante. Então se você esperou por aquele tempo onde você pudesse estar pronto, você nunca dará um passo a frente. E se não der um passo a frente, não estará no jogo. Eu estou no jogo. Vou olhar e ver o que está do outro lado… "


5:11AM – O ÚLTIMO TREINO
"Em algumas horas o sol vai aparecer e o mundo começará a se movimentar. Mas agora ainda é escuro, e está um frio foda. A academia permanece vazia, silenciosa. Eu estou sozinho. Tenho que fazer outra série. Eu aperto a barra e sinto o ferro frio nas minhas mãos. Isso é familiar, mas estranho. Quantas vezes eu tenho estado sob este peso, olhando para cima, e tentando empurrar o peso através do teto? Eu não poderia começar a contar. Mas cada vez que eu sinto o ferro, digo a mim mesmo que é a primeira vez – e a última. Nunca tomo nada por garantido. Nem uma única repetição. Nem uma única refeição. Isso é o que tem me mantido de não ficar preso em uma rotina. O que vai me manter em curso para as próximas 18 semanas? É uma data circulada em vermelho. O Fisiculturismo é um trabalho? Sim. O mais severo do mundo. E a academia é o meu escritório. Quando eu chegar em casa, eu ainda não estou pronto para terminar o dia. Longe disso. Merda, o fisiculturismo é um trabalho, mas também é muito mais do que isso. O fisiculturismo… Esta é a minha vida…
Então, eu respiro fundo… Olho para cima e penso no que vem a seguir."





Frase HT: "_Aja como se fosse impossível fracassar. "